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腿部油压的方法以及具有哪些养生效果

发布时间:2021-08-18 23:18责任编辑:上海丝袜会所
  很多人油压时容易忽视腿部油压,其实除了头部、背部、脚部这些热门部位的油压以外,腿部油压的养生效果还是不错的,今天小编就来给大家聊聊这个话题。

  腿部油压有以下几个部位:

  膝盖两侧油压膝盖的周围很少堆积脂肪,因为它是胫骨和股骨连接的关节部位,叫髌骨。这个部位很容易出现水肿或松弛的现象,从而使得腿部变粗。具体的改善由膝盖四周开始油压,可以起到改善膝盖周围皮肤松弛现象,不过,油压的次数一定要频繁,不然无法起到改善曲线的功效。

  1、紧实大腿线条

  大腿内侧的皮下脂肪很容易堆积松弛,油压大腿的方法是取坐位(端坐的姿势),腿部全部离开地面,用臀部支撑身体平衡,双手按住膝盖上方大腿的中部,轻轻油压,这样可以消除腿部水肿。让肌肉更加有弹性,使腿部线条变修长。

  2、改善小腿微循环

  减小腿首先要从打松结实的小腿肚肉开始。双手掌心紧贴腿部,四指并拢,大拇指用力压住腿部肌肉,从脚跟的淋巴结处中速向上旋转,每条腿2-3分钟。

  还有一种睡前动作方法:睡前将腿抬高,成90度直角靠在墙上。初学者保持这姿势约2-3分钟,慢慢增加至5-10分钟。后期可以坚持20-30分钟再放下来,有助于腿部的血液循环,减轻腿部水肿。

  腿向上靠墙的好处:

  1.调节整体血液循环;

  2.减轻头痛及失眠;

  3.消除双脚疲劳或抽筋现象;

  4.防止静脉曲张;

  5.调理肠胃,改善消化系统;

  6.让身心放松;

  7.美化腿部线条。

  小编提醒大家,腿部油压的好处有很多,不过也要注意油压的正确方法和方式,不能盲目进行。

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