调理身体可以采用中医穴位按摩的方法

　　不知道大家有没有遇到头痛和胃痛这类情况，如果不严重的话很多人会不放在心上，觉得休息一下就好了，其实出现头痛胃痛也需要引起重视，小编建议大家可以通过中医穴位按摩的方法来调理，一起来看看具体的方法吧。

　　1、缓解头痛按摩法：

　　按压百会穴(位于头顶，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)，能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴，则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额，试着按摩合谷穴(位于手背虎口处，拇、食指之间凹陷中)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压风池穴。

　　2、缓解眼睛疲劳按摩法：

　　循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀，这样能 改善眼部的血液循环，并刺激整个眼 部周围肌肉，舒缓不适。但是眼压高、 青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛 时，切忌按摩穴位。

　　3、缓解肩颈酸痛按摩法：

　　针对颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅 中央处，风池穴则位于后颈部两侧，与 风府相平，是颈部肌肉起点。从风池穴 循着发际慢慢按到耳朵，都能放松颈 部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，其 位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴 方法是上半身直立，左手贴在右肩二 分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰 到的点就是天宗穴。

　　4、调理肠胃功能失调按摩法：

　　按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，按其可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孑L最穴(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。如果胃痛时，可按摩或热敷足三里穴(膝眼下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。

　　5、镇静安神按摩法：

　　仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴，以拇指掐按穴位，能镇静安神。

　　小编提醒大家，中医穴位按摩如果以调理身体为目的，那么每次按摩的时间需要控制，通常建议一次按摩15到20秒，休息几秒钟后再做第二次，如此反复15分钟即可。