肩膀酸痛常见于一些上班族和平时运动量比较大的朋友们，在发作的时候会非常的影响工作效率，也影响身体健康，一遇阴雨天更是难以忍受。对于这种问题我们必须要内外兼治才可以达到比较好的疗效，具体内容请看小编来带给各位的介绍吧。
1、按摩人体中渚穴
中渚穴位于小指和无名指指间，靠近手腕侧的部位，有一个凹处。我们用手指来适当的掐按此处穴位，持续几秒钟后松开再进行，对于您的症状有不错疗效。
2、按摩人体阳池穴
阳池穴就在手腕正中央，靠近小指侧的部位。阳池穴在按摩的时候要记住力度要缓，时间要长，左右手均可以按摩，搭配针灸效果更佳。
3、按摩人体关冲穴
在人体手指的无名指指甲、靠小指侧的下端就是关冲穴，我们用食指和大拇指来进行揉捏，可以有效刺激经络组织，打通淤堵的血液，帮助调节因为气血淤堵导致的肩膀酸痛不适。
详细的穴位位置和按摩的具体方法我们都在内容中给大家介绍完毕了，大家只需要按照步骤来进行即可，对于您的肩膀和颈椎不适症状大有益处。
