1、按摩要注意力度大小：虽然说按摩可以缓解颈背部肌肉及筋膜的紧张，但是我们如果按摩的时候力量过大，会导致软组织进一步损伤，而且大力按摩以后肌肉发生水肿，症状会重新出现，就如同一些皮癣越挠越痒一样。
2、按摩不要出声音：一些人认为在按摩的时候关节咔咔作响是健康的体现，其实不然，而且这种极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。可见，按摩手法运用不当或手法粗暴，如果长期如此还会导致骨骼错位、血管神经损伤、骨折都是可能出现的。
3、按摩不能替代锻炼：一些平时不爱运动的人士认为平时进行按摩就能很好的缓解身体健康，没有必要平时进行运动健身，这是非常错误的。
4、按摩并不是人人都能做：按摩要根据不同人的体质来进行，如果强行很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成人体瘫痪等情况。
5、按摩要找正规的按摩会所：我们在外面进行按摩的时候也要注意好按摩的注意事项，不能贪图便宜去路边的一些小店，没有正规执照经营的店非常可能出现意外。
小编提醒大家，平时在按摩的时候需要注意以上几点，这样才能避免给自身健康带来负面影响。
